En général, pour bien franchir un obstacle, il faut conjuguer de manière synchronisée une prise d'appel sur un pied (pour monter) et une forte poussée des bâtons (pour aller vers l'avant).
- S'assurer qu'à l'endroit où les bâtons vont se planter le sol est assez dur pour permettre la fin du mouvement.
- Se présenter devant la flaque "mains en haut" sur l'extrémité des bâtons (les mitaines sont conseillées).
- Planter les deux bâtons (écartés d'un peu plus d'une largeur bassin) en même temps au milieu de la flaque et donner une forte impulsion type saut en longueur (vers le haut et vers l'avant en même temps) avec le pied d'appel.
- Grâce à l'impulsion, le corps monte jusqu'à avoir les bras tendus avec les bâtons exactement dans leur prolongement, coudes au corps.
- Pour arriver de l'autre côté de la flaque, se laisser porter par les bâtons (c'est aérien, il faut garder les bras tendus et les coudes contre le corps), puis avancer un pied pour la réception
et plier un peu le genou pour amortir l'atterrissage.
- Enchaîner en avançant l'autre pied (on peut aussi atterrir sur les deux pieds pour mieux répartir la charge).
- Amorcer une trajectoire plus verticale pour venir d'en haut poser la pointe des pieds joints sur la partie avant de l'obstacle.
- Faire preuve d'une grande douceur dans l'atterrissage pour ne pas glisser sur l'obstacle et plier les genoux pour amortir le contact.
- Placer la pointe des pieds au bout de l'obstacle.
- Tendre les bras verticalement vers le bas, bâtons dans le prolongement, pointes au sol contre l'obstacle.
- Buste bien vertical, coudes au corps, genoux pliés.
- Donner une impulsion avec la pointe des pieds pour se faire porter vers l'avant par les bâtons (en gardant les bras tendus) en douceur vers le sol.
- Comme toujours, amortir à l'arrivée en pliant les genoux.
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On peut poser un seul pied et enchaîner avec l'autre.
- S'arrêter à environ 20 cm de l'arbre.
- S'accroupir en gardant le buste vertical.
- Se pencher en avant pour aller planter les deux bâtons le plus loin possible de l'autre côté de l'arbre.
- Ramener les pieds près des pointes des bâtons et se relever en s'aidant des bâtons.
- Avancer sur la grume en écartant les pieds à la Charlot pour éviter de glisser.
- Garder toujours trois contacts avec le sol ou la grume et déplacer un seul élément à la fois : soit un bâton au sol, soit un pied sur la grume.
- Dès le pied gauche posé après l'obstacle, planter le bâton gauche en tournant le corps vers la droite.
- Poser le pied droit devant le gauche en continuant la rotation du corps.
- Terminer le geste en plantant le bâton droit dans le sens de la marche.
- Planter les deux bâtons derrière en les tenant "mains en haut", bâtons dans le prolongement des bras, coudes en arrière.
- Déplacer un pied ou un bâton à la fois et faire de petits pas.
- Pectoraux et épaules sont sollicités.
- Garder toujours trois contacts avec le sol , les bâtons dans le même axe que les bras en se penchant en avant pour éviter de glisser. Les pectoraux sont sollicités pour alléger les jambes.
- Déplacer un pied ou un bâton à la fois et faire de petits pas.
- Au besoin, descendre avec les pieds perpendiculaires à la pente
